🧾 روتيني الأسبوعي 🧾

🔄الروتين اليومي الثابت

🌅
  • عند الاستيقاظ:
  • غسل الوجه وتنظيف الأسنان.
  • تناول المكملات (Viviscal + Biotin + D3).
🌙
  • قبل النوم:
  • تنظيف الأسنان وغسل الوجه (مع مرطب).

🗓️الخطة الأسبوعية بالتفصيل

  • قبل الدوش (75 دقيقة):
    1. استخدم Dermastamp (مقاس 0.5-1.0mm).
    2. انتظر 10–15 دقيقة.
    3. ضع زيت Mielle Rosemary ودلكه جيدًا.
    4. انتظر 60 دقيقة.
  • أثناء الدوش:
    • اغسل بـ شامبو Nizoral.
    • استخدم مدلك arboleaf الكهربائي.
    • اترك الرغوة 3–5 دقائق قبل الشطف.
  • قبل النوم: (لا حاجة لسيروم The Ordinary اليوم).
  • قبل النوم:
    • ضع سيروم The Ordinary (جاف).
    • استخدم مدلك arboleaf (جاف) 5 دقائق (لا يُغسل).
  • لا يوجد استحمام اليوم.
  • قبل النوم:
    • ضع سيروم The Ordinary (جاف).
    • استخدم مدلك arboleaf (جاف) 5 دقائق (لا يُغسل).
  • لا يوجد استحمام اليوم.
  • أثناء الدوش:
    • اغسل بـ شامبو Avalon Organics.
    • استخدم مدلك arboleaf مع الشامبو.
    • اغسل الجسم.
  • قبل النوم:
    • ضع سيروم The Ordinary (جاف).
    • استخدم مدلك arboleaf (جاف) 5 دقائق (لا يُغسل).
  • قبل النوم:
    • ضع سيروم The Ordinary (جاف).
    • استخدم مدلك arboleaf (جاف) 5 دقائق (لا يُغسل).
  • لا يوجد استحمام اليوم.
  • أثناء الدوش:
    • اغسل بـ شامبو Nizoral (للمرة الثانية).
    • استخدم مدلك arboleaf مع الشامبو.
    • اترك الرغوة 3–5 دقائق.
    • اغسل الجسم.
  • قبل النوم:
    • ضع سيروم The Ordinary (جاف).
    • استخدم مدلك arboleaf (جاف) 5 دقائق (لا يُغسل).
  • قبل النوم:
    • ضع سيروم The Ordinary (جاف).
    • استخدم مدلك arboleaf (جاف) 5 دقائق (لا يُغسل).
  • لا يوجد استحمام اليوم.